Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien Kalorien: 220 pro Portion, Fett: 6 g, Zucker: 18 g, Ballaststoffe: 3 gkcal
Lust auf was Kaltes, Cremiges – aber trotzdem Gesundes?
Dann wirst du diesen Bananen-Milchshake mit Eis und Geheimzutat lieeeeben. Er ist herrlich erfrischend, richtig schön sämig und hat genau die richtige Balance aus Süße und Frische.
Für nach dem Workout, an warmen Frühlingstagen oder einfach zwischendurch – ein toller Shake! Er ist wie eine kleine Belohnung. Und das Beste: Er tut nicht nur gut, er schmeckt auch einfach genial. Er ist auch gut für die Verdauung.
Die Basis? Reife Bananen, ein paar Eiswürfel oder Vanilleeis und pflanzliche Milch deiner Wahl. Aber das war’s noch nicht.
Denn da ist etwas drin, das du so wahrscheinlich noch nie in einem Milchshake probiert hast. Eine feine Zutat, die das Ganze auf ein ganz neues Level hebt – geschmacklich und auch, was das Wohlfühlen danach angeht.
Neugierig? Weiter unten erfährst du, was den Shake so besonders macht.
Und dann heißt’s: Mix it baby!
Super lecker! Ein toller Bananen-Milchshake mit Eis und einer geheimen Zutat. Ein Hauch Magie macht ihn besonders gesund und lecker. Die Powerkombo aus Banane, Vanilleeis und pflanzlicher Milch ergibt ein cremiges Geschmackserlebnis – super als süße Abkühlung oder schnelles Dessert.
Doch das Besondere liegt hier im Detail: Ein Teelöffel Manuka Honigpulver rundet den Shake nicht nur geschmacklich ab, sondern verleiht ihm eine gewisse Tiefe – leicht blumig, leicht erdig, wunderbar natürlich. Auch ein leichter Karamellgeschmack ist herauszuschmecken. Mache ihn nach dem Sport, als kleine Auszeit am Nachmittag oder einfach nur zum Genießen – dieser Bananen-Milchshake mit Eis ist ein kleiner Verwöhnmoment im Glas.
Und: Wenn du sehr auf Kalorien schauen musst, dann nehm einfach kein Vanilleeis, sondern ein paar Eiswürfel. Die tun es auch. Passe nach Belieben auch die Menge des Honigpulvers an. Wenn die Banane sehr reif ist brauchst du natürlich weniger Süße.
Die Bananen schälen und grob zerkleinern.
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Mixen, bis der Shake schön cremig ist.
In ein Glas füllen und sofort servieren.
Portionen 2
Der Bananen-Milchshake mit Eis ist dein kleiner Seelentröster im Glas. Wenn der Tag lang war oder du einfach kurz auftanken willst, bringt er Energie – ohne großes Brimborium. Die Banane schenkt dir schnelle, natürliche Power (perfekt gegen das Nachmittagstief), das Eis bringt Genuss, und ein Hauch Manuka Honigpulver veredelt das Ganze nicht nur geschmacklich, sondern auch mit einer Prise Naturkraft.
Er ist ideal:
– als süßer Start in den Tag
– als Post-Workout-Snack
– oder als Dessert, das sich nicht wie ein Dessert anfühlt.
Er tut gut. Dem Körper. Und dem Herz.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Nachkochen! Lass es dir gut schmecken!
Ich freue mich, wenn du auch deinen Freunden davon erzählst.
Danke - Marcus