Schau mal hier - Das neueste Rezept: Grüner Spargel Salat lecker und super einfach. Der bringt nicht nur gute Laune auf den Teller, sondern auch richtig Geschmack. Grüner Spargel wird kurz angebraten, damit er noch Biss hat, und dann mit Babyspinat, Avocado und gerösteten Nüssen kombiniert.
Aber das Highlight ist: Das Dressing. Eine zitronige Vinaigrette, in die sich ein Löffel Manuka Honigpulver geschlichen hat. Mega gut - du wirst begeistert sein. Der Salat ist leicht, sättigend, voller Nährstoffe und perfekt, wenn du mal wieder Lust auf etwas Gesundes hast, das trotzdem nach Genuss schreit.
Du brauchst nicht viel – aber bekommst alles, was ein gutes Essen können muss.
Während der Spargel brutzelt, das Dressing anrühren: Senf, Zitronensaft, Olivenöl und das Manuka Honigpulver gut verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Es darf leicht süß-säuerlich sein – einfach frisch!
Den Babyspinat waschen und auf zwei Teller verteilen. Avocado in Scheiben schneiden, Nüsse grob hacken.
Jetzt kommt alles zusammen: Den warmen Spargel auf dem Spinat verteilen, Avocado und Nüsse dazu, Dressing drüber – fertig ist dein frühlingsfrischer Soulfood-Salat.
💡 Tipp: Den grünen Spargel nicht zu Tode garen!
Er soll Biss haben – du willst ja Salat, nicht Babybrei. 5–7 Minuten in der Pfanne oder im Ofen reichen völlig. Wenn er leicht gebräunt ist, ist er perfekt.
🌿 Frühlingsfrisch durch Zitronenschale
Ein bisschen abgeriebene Bio-Zitrone im Dressing hebt alles auf ein neues Level. Gibt Frische – und duftet herrlich.
🥗 Noch bunter? Kein Problem!
Ein paar halbierte Cocktailtomaten oder gebratene Champignons passen super dazu. Auch Feta oder veganer Käse machen sich gut, wenn du Lust auf Cremigkeit hast.
💛 Meal-Prep-Liebe!
Der Salat lässt sich super vorbereiten und schmeckt sogar am nächsten Tag kalt noch traumhaft. Einfach separat lagern und erst kurz vorm Servieren mit dem Dressing mischen.
🔥 Extra Crunch gefällig?
Geröstete Sonnenblumenkerne oder Walnüsse drüber – fertig ist der Textur-Kick.
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Nachkochen! Lass es dir gut schmecken!
Ich freue mich, wenn du auch deinen Freunden davon erzählst.
Danke - Marcus