Schlaf ist sooo wichtig! Ohne Schlaf können wir keine Leistung bringen. Weißt du, ich glaube, wir unterschätzen oft, wie wichtig guter Schlaf wirklich ist. Wir nehmen ihn als selbstverständlich hin – bis er plötzlich fehlt.
Schlafen ist so viel mehr als sich hinlegen wenns dunkel wird. Während wir schlafen, repariert unser Körper, was tagsüber zu kurz gekommen ist. Unsere Gedanken ordnen sich, Wunden heilen, Erinnerungen setzen sich. Ohne guten Schlaf sind wir wie ein Smartphone, das nie richtig auflädt – irgendwann geht uns einfach die Energie aus.
Und trotzdem fällt es vielen schwer, wirklich abzuschalten. Gedanken kreisen, To-do-Listen ploppen auf, oder es ist einfach dieses diffuse Gefühl, dass der Tag noch nicht ganz vorbei ist. Genau hier kommt meine Moon Milk ins Spiel.
Eine warme Tasse am Abend, gefüllt mit sanften Gewürzen, beruhigenden Pflanzenstoffen und einem Hauch Süße – so einfach und wirkungsvoll. Moon Milk hilft nicht nur dabei, zur Ruhe zu kommen. Sie schenkt dir auch etwas, das im hektischen Alltag oft verloren geht: einen bewussten und intensiven Moment für dich selbst.
Ein kleines Ritual, das sagt: Jetzt ist es Zeit, loszulassen.
Moon Milk ist inspiriert von alten ayurvedischen Traditionen. Dort wird sie schon seit Jahrhunderten genutzt, um Körper und Geist auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Die Hauptzutat, Ashwagandha, auch Schlafbeere genannt ist eine Heilpflanze aus dem Ayurveda. Sie hilft deinem Körper Stress abzubauen, runterzufahren und die innere Balance wiederzufinden.
In Kombination mit wohltuenden Gewürzen wie Zimt und Muskat und einer kleinen Portion Manuka Honigpulver wird daraus ein richtiges Wohlfühlritual – perfekt, um den Tag in Frieden abzuschließen.
Wenn der Tag langsam zu Ende geht wird es Zeit für einen Moment für dich. Meine Moon Milk hilft dir zur Ruhe zu kommen und besser einzuschlafen. Mit beruhigendem Ashwagandha, leichten Gewürzen und einem Hauch Manuka Honigpulver wird sie zu deinem neuen Einschlafritual – warm, wohltuend und einfach himmlisch.
Achte darauf, die Milch nicht zu kochen, sondern nur vorsichtig zu erhitzen. Etwa 60 °C sind ideal – das fühlt sich angenehm warm an, aber nicht heiß. So bleiben die Wirkstoffe aus dem Ashwagandha erhalten, und der Honig (bzw. das Honigpulver) behält seine wertvollen Enzyme.
Egal ob Manuka Honigpulver oder flüssiger Honig: Gib ihn immer erst in die leicht abgekühlte Moon Milk, wenn sie nicht mehr dampft.
Warum? Zu viel Hitze zerstört die natürlichen Enzyme – und das wäre schade um die guten Inhaltsstoffe.
Mach dir daraus ein richtiges Abendritual. Vielleicht mit leiser Musik, einer Kuscheldecke oder einem Buch. Es geht nicht nur um das Trinken – sondern darum, bewusst loszulassen.
Dein Körper merkt sich solche Momente.
Füge 1 TL Mandelmus hinzu. Das macht die Moon Milk etwas sämiger und bringt zusätzlich Magnesium ins Spiel – gut für Nerven und Muskel
Wenn du magst, kannst du die Moon Milk auch individuell anpassen:
Ich wünsche dir viel Erfolg beim Nachkochen! Lass es dir gut schmecken!
Ich freue mich, wenn du auch deinen Freunden davon erzählst.
Danke - Marcus